CARBET ZUMBA FITNESS

Avec l'Association Z'Energie

1°Weekend Zumba Fitness de Z'Energie!!!

Attention à tout le monde qui est passionné par la Zumba et par la danse:

Retenez bien les dates, et surtout rejoignez-nous car du 13 au 14 juin 2015 l'Association Z'Energie organise un week-end Zumba®. Un weekend avec des séances ZUMBA & FITNESS au Camp Maripas à Kourou. Un challenge pour vous qui aimez faire la fête et s'éclater avec des danses faciles à suivre donc pas d’inquiétude sur le niveau exigé, même les moins danseurs pourront suivre. Il faut juste aimer bouger (en rythme tout de même). Nous allons brûler des calories, nous évader du quotidien et passer un agréable moment ensemble!!

Le programme du Weekend Zumba Fitness

SAMEDI 13/06

ARRIVEE vers 9:30h

Installation des hamacs. Table de fruits et boissons de Bienvenue!


10h45-11h45 : Cours de Zumba ®
A présent votre corps est prêt à danser et bouger sur des rythmes endiablés : chorégraphies simples et entrainantes, vous n’avez qu’à suivre le mouvement en vous amusant. Dépense énergétique assurée !

15:30h-16:15 : Zumba Toning ® (durée 45min)Ce cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba ® inspirés de la culture latine pour créer une fitness-party dansante qui vous fera brûler des calories.

16:30h -17:15h Step / Work Out ( durée 45min)
Reprise des activités de la forme avec un cours de renforcement musculaire, avec et sans le marche pied, en musique, vous enchainerez des pas sollicitant vos muscles et votre souffle.

18h -18:50 Zumba New Burlesque Workshop(Initiation)

Il s'agit de performances scéniques réalisées par des danseuses légèrement vêtues avec un style sensuel !! Dress code: Corset ou un Débardeur ROUGE

Bienvenue à la Zumba ®Fitness Party (2 h)Sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie, vous allez découvrir ce qu’est la Zumba pendant deux heures de pur défoulement!!!

Dress code: PINK ET BLANC OU PINK OU NOIR (STYLE FUNKY)


Dimanche 14/06


08:30h -09:15h Crossfit / Work Out ( durée 45min)
Reprise des activités de la forme avec un cours de renforcement musculaire, avec et sans le marche pied, en musique, vous enchainerez des pas sollicitant vos muscles et votre souffle.

09:30H – 10:30 Zumba Step

avec un cours de renforcement musculaire, avec et sans le marche pied, en musique, chorégraphies simples et vous n’avez qu’à suivre le mouvement en vous amusant. Dépense énergétique assurée !

10:40h – 11:30h Stretching (durée 1h)
Pour récupérer en douceur de vos efforts. Se placer, respirer, s'étirer …. Chaque posture est un instant de pause. Le corps se détend, l'esprit se tranquillise.

14h30-15:30 Master Class Zumba ®

Récapitulatif enchainé des chorégraphies du séjour (durée 1h)


Fin de séjour

Weekend Zumba Fitness

Saturday, June 13th, 9:30am to Sunday, June 14th, 6:30pm

Kourou, French Guiana - Camp Maripas:PK 18 Dégrad Saramaca 97310

Informations pratiques
Ce week-end spécial Zumba® est accessible à tous à partir de 16 ans.

PRIX:

Forfait complet: 35 euros (Weekend complet: Séances Zumba &fitness+hébergement+boissons)

Demi Forfait: 15 euros (1jour+Séances Zumba &fitness+ boissons)

A prévoir:

Pour les repas:

Il faut apporter Grillades+un plat (salades, tartes, desserts,pain ….)

Pour le séjour :

Vêtements de sport+ Maillot de bain+serviettes+bouteilles d'eau