Estilos de Vida Saludable
Mejora tu calidad de Vida
Estilos de Vida Saludable
Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable.
Generalidades
¿Por qué adoptar un estilo de vida saludable?
Hay evidencias científicas de que un estilo de vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar de diabetes, de padecer de enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer.
Correcta alimentacion
En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de nutrientes.
Dimensiones física
- Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.
- Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse activo.
- Cuidar las horas de sueño y descanso.
- Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la integridad física.
Dimensión Social
- Mantener relaciones armónicas con la familia.
- Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.
- Buscar amigos con los cuales compartes objetivos de bienestar.
- Observar actividades que promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos y oportunidades.
- Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos de lo que necesitamos saber.
Dimensión Psicológica
- Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.
- Buscar tiempo para la recreación sana. *Mantener una actitud positiva y optimista en la vida. Buscar maneras para aliviar el estrés y preocupación.
- Evitar la violencia a nuestro alrededor.
- Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
- Buscar la paz y tranquilidad espiritual
Dimensión Espiritual
- Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía con los demás.
- Establecer relaciones interpersonales cercanas y afectuosas. Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio. Encontrar alternativas positivas a las preocupaciones y problemas.