ШКОЛА.BY
Жупранская СШ
Орган ученического самоуправления Жупранской СШ имени Ф.К.Богушевича
Сегодня в номере:
Как сохранить здоровье в осенне-зимний период?
Вишневская Божена
Поэтическая страничка
Здоровый образ жизни
Мастеница Вадим
Как выбрать профессию?
Спиридович Ксения
Подготовка к ЦТ
Шиманович Алена, Авгуль Илона
Семь заблуждений о выборе профессии
Редактор школьной газеты
Дорняк Екатерина
Компьютерная верстка Подгайский Сергей
Как сохранить здоровье в осенне-зимний период?
В осенне-зимний период каждый человек должен особенно бережно относиться к своему здоровью. В это время обостряются различные хронические заболевания, снижается иммунитет, а сырая и прохладная погода увеличивает риск простуды и заражения различными вирусными инфекциями. Сохранить здоровье в это время года помогут несколько простых рекомендаций:
1. Одевайтесь по погоде. Выбирайте достаточно тёплую и комфортную одежду, но излишне не перегружайте себя. Помните, что осеннее солнышко бывает обманчиво. Увидев ясную погоду из окна, может показаться, что на улице тепло, а это редко соответствует действительности. К тому же, пытаясь продлить летние дни, люди зачастую не спешат надевать головные уборы и шарфы. А ведь тёплая одежда может уберечь от простудных заболеваний.
2. Принимайте поливитамины. Летом мы получаем достаточное количество различных микроэлементов и витаминов посредством фруктов и овощей. В осенне-зимний период ситуация резко меняется. Организму не хватает полезных веществ. Именно тогда приходят на помощь синтетические поливитамины. Но прежде чем начать принимать их, необходимо посоветоваться с врачом.
3. Сделайте прививку от гриппа. Вакцина, возможно, не убережёт от заражения, но заболевание пройдёт намного легче и быстрее, а значит, осложнения привитым людям не страшны.
4. Укрепляйте иммунитет. В этом помогут препараты на растительной основе, например, настойка женьшеня или элеутерококка, эхинацея. Все их свободно можно приобрести в аптеках по достаточно низким ценам. Хорошими иммуномодуляторами являются также алоэ, имбирь, шиповник, веточки и листья смородины. Напитки из этих растений содержат огромное количество необходимых в осенне-зимний период витаминов. По возможности ешьте лук и чеснок. Ведь именно в них находятся фитонциды, особые биологически активные вещества, помогающие в борьбе с различными вирусами и микроорганизмами.
5. Каждый день старайтесь употреблять в пищу тыкву. Этот овощ - отличное средство для поднятия иммунитета, и именно осенью его без труда можно купить на любом рынке. К тому же из тыквы можно каждый день готовить что-то новое. Из неё можно приготовить всё - и первое, и второе, и вкуснейший десерт.
6. Закаляйтесь! Не стоит пугаться этого слова. Закаливание – это не только обливание ледяной водой и купание в проруби. Чтобы приучить организм к низким температурам существуют более щадящие методы. Можно, например, сидя в ванной обливать ноги от колен до щиколоток. Такая закаливающая процедура поможет снизить до минимума риск простудных заболеваний, так как причиной их чаще всего является переохлаждение ног.
7. Следите за своим психологическим состоянием. Практически каждый человек знаком с термином «осенняя депрессия». С приходом осени организм начинает работать по-другому, пытаясь адаптироваться к новым условиям. Здесь немаловажную роль играют гормоны. Настроение человека тоже часто меняется, часто хочется плакать, понижается двигательная активность. Этому способствует и осенняя погода – отсутствие солнца и частые дожди. Скажите «нет» плохому настроению. Мыслите позитивно, а каждое утро старайтесь начинать с улыбки.
Вышеизложенные рекомендации помогут сохранить здоровье в осенне-зимний период. Но важно отметить, что осень необходимо начинать полными здоровья и сил. Поэтому летом постарайтесь хорошо отдохнуть, оздоровиться и зарядиться позитивом на весь год!
Присказки о Здоровом образе жизни
• Спите в прохладной комнате, это твердо помните.
• Ноги выше головы — и помолодеешь ты.
• Не плыть пассивно по течению, найди себе увлечение
• Не хныкать, не стонать— а лучше песни распевать.
• В душном помещении не оставаться ни на мгновение.
• Не шаркать ногами, ходить споднятыми,
расправленными плечами.
• Вредные привычки сожги, как спички.
• Напрягай свои мысли, чтоб мозги не закисли.
• Не ворчать, не бурчать, молодежь постараться понять.
• Хороший, качественный сон — для старости заслон.
• Даже за самую малость воздай Богу благодарность.
• Много ходить — в хорошей форме быть.
• Душевное опустошение — начало старения.
• Желаний не стало — старость настала.
Как выбрать профессию?
Хорошо, когда проблема выбора профессии тревожит – это означает твою социальную и психологическую зрелость. Хуже, если тебе пока все равно: мама за ручку отведет в юридический институт (потому что тебе «как бы нравится история»), а потом окажется, что ты терпеть не можешь перебирать нудные бумажки и общаться с людьми.
Психологи считают, что при выборе профессии очень важно соответствие между психологическими особенностями человека и соответствующими характеристиками профессии:
Профессия должна быть тебе интересна. Если тебе нравятся животные, растения, то тебе будет интересно в своей профессиональной деятельности сталкиваться с объектами живой природы. Если ты любишь технику – интерес к ней будет поддерживать тебя в деятельности инженера-конструктора или физика-теоретика.
Любая профессия требует, чтобы у человека присутствовали так называемые «профессионально важные качества» – например, корректору важно внимание, художнику – образное мышление и т.д. Поэтому, выбирая определенную профессию, важно осознать, есть ли у тебя способности, соответствующие профессионально важным качествам. В ситуации сомнения выбирай ту профессию, где твои способности будут максимально реализованы, в этой деятельности ты добьешься наибольшего успеха.
Так же необходимо учитывать современные требования рынка труда, то есть востребованность той или иной профессии. Иначе, даже после успешного окончания ВУЗа ты рискуешь не устроиться на работу из-за большой конкуренции. Городу требуется вполне определенное количество представителей каждой профессии и лучше постараться просчитать риски заранее.
Наконец, тип реализуемой профессиональной деятельности должен совпадать с твоим личностным, характерологическим типом. Скажем, если ты общителен – тебе больше подойдут профессии, связанные с многочисленными контактами, а если эмоционально неустойчив – не сможешь выполнять рутинные виды деятельности, требующие концентрации в течении длительного времени.
Итак, разобравшись в своих способностях, интересах и личностных чертах, ты приступаешь к выбору уже не профессии, а ВУЗа или факультета. Выясни, какие специальности и специализации соответствуют интересующему тебя виду деятельности. Это не всегда однозначное соответствие (например, чтобы ремонтировать компьютеры, нужно получить специальность «радиоэлектроника»). Принятие решения должно основываться на многих факторах уже не психологического характера: репутация ВУЗа и конкурс, мнение друзей, родителей, стоимость обучения. Не поленись и выпиши на отдельном листочке плюсы и минусы каждого из вариантов. Проанализируйте данные вместе с друзьями и родственниками. И всегда помни: окончательный выбор только за тобой, ибо выбирая профессию, ты выбираешь судьбу. Профессия должна приносить удовольствие (положительные эмоции тебе) и обеспечивать максимальную реализацию твоих возможностей (пользу обществу).
Подготовка к ЦТ
Существуют разные виды подготовки к экзаменам: самостоятельно дома, с репетитором, на подготовительных курсах при ВУЗе, в мини-группах на факультативных занятиях в школе.
У каждого способа есть свои особенности и преимущества. Мы расскажем об эффективном, на наш взгляд, способе подготовки к ЦТ – работа в мини-группах.
Занятия проходят за круглым столом, опытный преподаватель не только дает необходимые знания по предмету, важно, что он объясняет, как получить наивысший балл и в течение года тренирует выпускников. Мини-группы(до 5 человек) дают возможность уделять внимание каждому ученику, а атмосфера состязательности создает дополнительную мотивацию, что также положительно влияет на конечный результат.
А еще мы советуем обязательно пробовать свои силы, смотреть, как изменился твой уровень знаний на РТ, которые проводятся три раза на протяжении учебного года.