קורס מדריכי Human Harmony

הכלי העוצמתי והעדין של הטבע לחיים בריאים

Big image

היום המיוחד מתקרב

קורס מאמני Human Harmony הבינלאומי:

  • למדו לפתח את הגוף והנפש למצבים תפקודיים בעמידה
  • למדו את לקוחותכם שיטת בודי-מינד חדשה ומעשית ללא צורך באביזרים
  • השפיעו על הקהילה לחיים פעילים ובריאים לאורך זמן

איפה? סטודיו בכפר - כפר טרומן

כתובת: הברוש 49, כפר טרומן מפה

מתי? ארבעה מפגשים ימי שלישי וחמישי - 10,8,3,1 לדצמבר 2015 בין השעות 11:00 - 16:00

עלות: 1200ש״ח כולל מע״מ
להרשמה ופרטים נוספים: jonhofpt@yahoo.com

הקורס מוגבל ל-15 משתתפים - הזדרזו לשמר מקום

Big image

מידע כללי

Human Harmony היא שיטת בודי-מיינד בינלאומית חדשה עם דגש על אימון מצבים ותנועות עמידה המתאימים לדרישות החיים המודרנים. לשיטה 40 תרגילים: 30 תרגילי עמידה ו-10 תרגילי מיטה/מזרן.


מטרות הקורס:

  • ללמוד ללמד את 40 תרגילי Human Harmony
  • לדון ולהעמיק בפילוסופיה של אימון בודי-מיינד
  • לשפר את יכולת התנועה והיציבה האישית ואת הבנת הגוף הטבעי


הקורס מיועד ל:

  • מדריכי פילאטיס, קוראליין ושיטות בודי-מיינד אחרות
  • מאמני ספורט ספציפי ופיטנס
  • פיזיותרפיסטים ומומחי שיקום
  • אנשי מקצוע בתחומים הרפואיים


הכנות לפני הקורס:

  • החלו ללמוד ולהתאמן על התרגילים בעזרת האפליקציה היעודית
  • קראו על הפילוסופיה של השיטה בספר Being Fit


יתרונות לאחר הקורס:

  • הוסיפו חוגי Human Harmony חדשים לעסק ללא השקעה בציוד מסחרי
  • המשיכו להתאמן על התרגילים עד לרמת מדריך מוסמך
  • תהנו מהמראה וההרגשה החדשים של הגוף והנפש

Human Harmony אודות

שיטת בודי-מיינד חדשנית אשר שמה דגש על מנחים ותנועות פונקציונאליות בעמידה. מטרת השיטה היא לבנות גוף בריא, כשיר ותפקודי המתאים לאתגרי עולם המודרני.


בשיטת Human Harmony ישנם 40 תרגילים - 30 תרגילי עמידה ו-10 תרגילי מיטה/מזרן:

  • התרגילים נלמדים בסטודיו או בקליניקה עם מדריך/ה והאימון היומי מתבצע בבית
  • על מנת ללמוד את התרגילים בצורה מאוזנת ובטוחה, תרגילי העמידה מחולקים ל-3 רמות: BASIC INTERMEDIATE ו- ADVANCED
  • בכל רמה ישנם 10 תרגילים ללמוד לפני המעבר לרמה הבאה
  • 10 תרגילי המיטה/מזרן נלמדים במקביל
  • האימון הביתי מכיל את התרגילים אשר נלמדו בלבד
  • האתגר הביתי הוא לבצע את 30 תרגילי העמידה באופן הרמוני וברצף, חזרה אחת כל תרגיל
  • זה אמור לקחת לא יותר מ-4 דקות (ראה קליפ למטה)
  • האימון הביתי של תרגילי ה מיטה/מזרן מבוצעים בנפרד
  • לאחר לימוד 10 תרגילי המיטה/מזרן, זמן האימון היומי אמור לארוך לא יותר מ-3 דקות
  • על מנת לקיים אורך חיים פעיל ובריא, יש לבצע במקביל פעילות אירובית מהנה וללא כאבים ולאכול באופן מאוזן ומידתי.


פיתוח שיטת Human Harmony הושפעה מ:

  • תנועות אנושיות טבעיות
  • הסתכלות על מתיחות החתולים והכלבים
  • תרגילי הקוראליין


ביחד, 40 תרגילי ה-Human Harmony מייצגים את היכולת הטבעית של הגוף לתפקד באופן יעיל ובטוח. התרגילים אינם מצריכים אביזרים ייעודיים.

הדגש מושם על אימון כל מרכיבי התנועה בסינרגיה ותזמון אופטימאלי, המתבטאים בתנוחות ותנועות הרמוניות.

כל תרגיל Human Harmony הוא בתחילה חוויה לימודית. עם האימון היומי בבית ותיקוני המדריך/ה בסטודיו התרגילים הופכים לקלים, הרמונים ואוטומטים.


נשימה נכונה ושחרור הם חלק מהאימון, כמו גם התנועה לפי קצב המוסיקה. לשם כך הגוף מפתח באופן טבעי יסודות תנועה טובים, מראה טוב והרגשה טובה.


תרגילי ה- Human Harmony משמשים במסגרת השיקומית ובפיזיותרפיה בתהליך הבדיקה הפונקציונאלית וגם כטכניקות טיפוליות. התרגילים גם משמשים אתלטים תחרותיים על מנת להמנע מפציעות וכן לשפר ביצועים.


למידע נוסף

תכנית הקורס

מפגש מס׳ 1

  • אימון קבוצתי בהדרכת יונתן
  • הרצאה: The FFF model
  • ללמוד ללמד: 10 תרגילי ה - BASIC
  • ללמוד ללמד: תרגילי המיטה/מזרן חלק א׳
  • אימון חזרה

מפגש מס׳ 2

    • אימון קבוצתי בהדרכת יונתן
    • הרצאה: עקרונות השיטה חלק א׳
    • ללמוד ללמד: 10 תרגילי ה - INTERMEDIATE
    • ללמוד ללמד: תרגילי המיטה/מזרן חלק ב׳
    • אימון חזרה

    מפגש מס׳ 3

      • אימון קבוצתי בהדרכת יונתן
      • הרצאה: עקרונות השיטה חלק ב׳
      • ללמוד ללמד: 10 תרגילי ה - ADVANCED
      • ללמוד ללמד: תרגילי המיטה/מזרן חלק ג׳
      • אימון חזרה

      מפגש מס׳ 4

        • אימון קבוצתי בהדרכת יונתן
        • הרצאה: Human Harmony בתהליך השיקום ולשיפור ביצועים ספורטיבים
        • אימון מסכם: כל 40 תרגילי Human Harmony
        • ללמוד ללמד: העברת שיעור קבוצתי
        • סיכום ומילות סיום
        Human Harmony Training - The ADVANCED 30 exercise routine




        על יוצר השיטה

        יונתן הופמן הוא פיזיותרפיסט מנואלי העובד בעיקר כמרצה בינלאומי למדריכי תנועה ופיזיותרפיסטים. יונתן הינו חוקר ומבקר מדעי בתחום התנועה האנושית ההרמונית ובאמתחתו פרסומים מדעיים וכן שני ספרים.

        היצירה של יונתן נובעת משלשה עשורים של מציאת פתרונות תנועתיים טבעיים לאלפי אנשים אשר סבלו מכאבי גב, מפרקים ותנועה לקוייה. בעברו שימש כפיזיותרפיסט של נבחרות ישראל בכדורסל, טניס וסקי מים, בקבוצת הכדורסל מכבי ת״א וכפיזיותרפיסט של בכירי האטלטים בישראל.

        יונתן הוא הממציא של הקוראליין, מכשיר אימון פונציונאלי למצבי עמידה בשימוש עשרות אלפי מתאמנים כל יום, בכל רחבי העולם.